건강 라이프 스타일을 제시한 의학다큐멘터리 프로그램 '생로병사의 비밀'은 2002년 10월부터 2004년 12월 현재까지 전문적 지식을 일반인들도 알기 쉽게 풀어낸 내용으로 인기를 모았다. 이 책은 KBS측과 정식계약을 맺고 '생로병사의 비밀'에서 다룬 내용을 텍스트로 엮었다.

의사 출신 의학전문기자가 만들어낸 작품인 생로병사의 비밀에서 다뤄 화제가 되었던 뱃살과 비만, 반신욕, 수면, 노화방지 식품, 갑상선 질환 등의 내용을 다시 한번 접할 수 있다.

1부 한계수명 120세에 도전하는 장수의 비밀 1 - 이것은 '꼭' 먹자
1장 황금의 사과 '토마토'
2장 심장을 튼튼하게 하는 프렌치 패러독스 '적포도주'
3장 피로를 모르는 '마늘'의 힘
4장 인체의 파수꾼 '녹차'

2부 한계수명 120세에 도전하는 장수의 비밀 2 - 이것은 '제대로' 먹자
5장 달콤함이 부르는 파멸 '설탕'
6장 소리없는 살인자, 백색의 유혹 '소금'
7장 독이거나 혹은 약이거나, 두 얼굴의 '지방'

3부 한 차원 높은 삶을 위한 내 몸의 충전, 웰빙 - 자는 것도, 걷는 것도, 목욕도 즐기자
8장 새벽 5시의 경고, 당신은 아침형 인간입니까?
9장 마사이족처럼 걸어라
10장 보약 같은 목욕 '반신욕 혁명' 그후

4부 지나친 풍요로움의 대가, 비만 - 자연을 담은 밥상을 차리자
11장 부푼 풍선 속의 시한폭탄, 복부비만
12장 성인병을 지고 사는 아이들

1부 한계수명 120세에 도전하는 장수의 비밀 1 - 이것은 '꼭' 먹자
1장 황금의 사과 '토마토'
2장 심장을 튼튼하게 하는 프렌치 패러독스 '적포도주'
3장 피로를 모르는 '마늘'의 힘
4장 인체의 파수꾼 '녹차'

2부 한계수명 120세에 도전하는 장수의 비밀 2 - 이것은 '제대로' 먹자
5장 달콤함이 부르는 파멸 '설탕'
6장 소리없는 살인자, 백색의 유혹 '소금'
7장 독이거나 혹은 약이거나, 두 얼굴의 '지방'

3부 한 차원 높은 삶을 위한 내 몸의 충전, 웰빙 - 자는 것도, 걷는 것도, 목욕도 즐기자
8장 새벽 5시의 경고, 당신은 아침형 인간입니까?
9장 마사이족처럼 걸어라
10장 보약 같은 목욕 '반신욕 혁명' 그후

4부 지나친 풍요로움의 대가, 비만 - 자연을 담은 밥상을 차리자
11장 부푼 풍선 속의 시한폭탄, 복부비만
12장 성인병을 지고 사는 아이들

5부 모든 아담과 이브의 고통, 질병 - 내 몸에 찾아온 불청객에 당당히 맞서자
13장 20g의 굴레, 전립선 - 당신의 남편은?
14장 여성암 1위 유방암, 정복할 수 있다
15장 지친 몸과 마음의 멍, 갑상선 질환
16장 한국의 명의 30인이 선정한 건강하게 오래사는 법