보통 - 상태 양호하나 본문에 간단한 형광펜 밑줄 4페이지 있음

점점 더 혼잡해지는 사회 속에서 사람들은 일에 파묻혀 정신없이 바쁜 삶을 살고 있다. 주 5일제 근무의 도입으로 사람들의 여가가 늘어났다고 하지만, 오히려 많은 사람들이 바쁘지 않은 그 휴지를 견디지 못하고(경제적인 이유도 물론 포함되겠지만) '투 잡 족'이 되고 있다. 그것은 사람들이 자신을 온전히 바라보지 못하기 때문이다.

자기 자신을 있는 그대로, 전체적으로 보지 못하고 일 속에 파묻혀 일을 통해 자신을 규정하기에 일을 하지 않는 자신을 대면하지 못하는 것이다. 그렇기에 우리는, 우리 자신을 돌아보고 내면의 조화로움을 되찾아야만 한다.

책은 다양한 명상법을 소개하며 육체적 긴장과 정신적 스트레스를 풀어줌으로써 몸과 마음이 온전한 삶을 누릴 수 있는 방법을 제시한다. 심각함 버리기, 스트레스 활용하기, 느리고 단순하게 바라보기 등의 방법을 통해 항상 바삐 달리기만 하는 현대인들에게 잠시 멈추어 서서 인생의 참된 가치와 '지금'이라는 순간의 즐거움을 생각하게 한다.