최상급 - 새책

음식이 곧 약이며, 약이 곧 음식이다. 이 책은 음식에 조금만 신경 쓰면 보약이 필요 없고, 밥 먹는 습관만 잘 들여도 건강을 지킬 수 있음을 강조하며 내 아이, 내 가족의 건강을 어떻게 지킬 것인지를 알려준다.

고기만 먹는 습관, 물 마시는 습관, 빨리 먹는 습관, 간식을 좋아하는 습관 등 잘못된 식사습관을 지적하며 바른 식습관을 일러준다. 또한 천연 조미료 만드는 방법, 현미잡곡밥 만드는 방법 등 조리법과 함께 음식에 대한 바른 지식과 활용을 소개하고 있다.