최상급(새책)

'걷는 게 왜 좋은지, 걸으면 신체에 어떤 좋은 변화가 일어나는지, 어느 정도의 속도로 얼마만큼을 걸어야 하는지'등을 과학적인 실험자료를 바탕으로 재미있고 쉽게 설명한 책. 일반인들뿐만 아니라 노인과 환자들의 걷기운동도 함께 다루고 있다.

이 책은 걷기가 가장 손쉬우면서도 효과적인 운동임을 보여주고 있다. 신체를 많이 움직이지 않는 사무직 중년들의 걷기, 환자와 노인들의 걷기 운동 등을 나누어 구체적으로 설명하고 걷기운동의 효과까지 자세하게 수록하여 책을 읽고 나면 걷지 않으면 안되겠다는 생각이 절로 든다.