이 책은 나 자신과 내가족의 건강을 지키기 위해서 유의해야 할 사항을 비롯하여 자신의 건강을 체크하는 법, 체질에 맞는 생긴대로 건강법 등에 대해 살피고 비만과 어지럼증, 불면증과 음주, 산후조리 등 바른 식생활로 충분히 건강을 되찾을 수 있는 증세들에 대해 언급하고 있다.