최상급 - 새책

티베트 출신의 승려인 저자 툴쿠 톤둡이 오랜 선(禪)의 원리를 현대에 맞게 새롭게 적용하여 12단계 명상수련법을 알려준다. 이 책은 아주 간단하고 쉬운 명상법을 통해 우리 내부에 있는 치유하는 에너지를 일깨워 능히 몸과 마음의 병을 다스릴 수 있다는 것을 깨우쳐준다.

저자는 전통적인 명상법 가운데서 매우 효과적인 방법을 발견했는데, 그것은 몸(body)을 명상의 대상(對象)으로 삼는 것이다. 몸으로 몸을 치료하여 마음의 깨달음을 얻게 하는 이러한 치유명상을 통해 많은 질환을 고칠 수 있고 우리의 고통을 좀더 완화시킬 수 있으며, 그것을 좀더 잘 견디는 법을 배울 수 있다고 말한다.

실제로 마음의 치유력을 통해 질병을 극복할 수 있다는 것이다. 병을 치유하는 능력과 지혜의 근원은 무엇보다도 사람의 마음이기 때문이다.

저자는 이 책에서 마음의 네 가지 치유력을 특히 강조하고 있다. 즉 긍정적인(좋은) 형상(images), 말(words), 느낌(feeling), 신념(belief)을 말한다. 이를 명상을 통해 하나 하나 키워가는 법을 알려준다.