요가 호흡 디피카 - 아헹가 요가 시리즈 4 (알217코너)
저자 | B. K. S. 아헹가 (지은이), 문진희, 현천 (옮긴이) |
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출판사 / 판형 | 선요가 / 2015년 초판1쇄 |
규격 / 쪽수 | 150*225(보통책 크기) / 396쪽 |
정가 / 판매가 |
도서 상품 상태
최상급(하드커버+자켓) - 새책
도서 설명
목차
서문
역자 서문
제1부
제1장 프라나야마의 이론
제1절 요가란 무엇인가?
제2절 요가의 단계
제3절 프라나 Prana와 프라나야마 Pranayama
제4절 프라나야마와 호흡계
제5절 나디 Nadis와 차크라 Chakras
제6절 스승 Guru과 제자 Sisya
제7절 음식
제8절 장애와 도움말
제9절 프라나야마의 효과
제2장 프라나야마의 방법
제10절 도움말과 주의 사항
제11절 프라나야마에서 앉는 방법
제12절 프라나야마를 위한 마음 챙기는 방법더보기
서문
역자 서문
제1부
제1장 프라나야마의 이론
제1절 요가란 무엇인가?
제2절 요가의 단계
제3절 프라나 Prana와 프라나야마 Pranayama
제4절 프라나야마와 호흡계
제5절 나디 Nadis와 차크라 Chakras
제6절 스승 Guru과 제자 Sisya
제7절 음식
제8절 장애와 도움말
제9절 프라나야마의 효과
제2장 프라나야마의 방법
제10절 도움말과 주의 사항
제11절 프라나야마에서 앉는 방법
제12절 프라나야마를 위한 마음 챙기는 방법
제13절 무드라 Mudras와 반다 Bandhas
제14절 들숨 Puraka과 날숨Rechaka의 방법
제15절 호흡의 보유 Kumbhaka의 방법
제16절 프라나야마에서 구도자의 단계
제17절 비자 Bija 프라나야마
제18절 브르티 Vrtti 프라나야마
제3장 프라나야마의 기법
제19절 웇자이 Ujjayi 프라나야마
제20절 빌로마 Viloma 프라나야마
제21절 브리마리 Bhramari, 무르챠 Murchha, 플라비니 Plavini 프라나야마
제22절 손가락을 사용하는 프라나야마와 코에 손가락을 놓는 방법
제23절 바스트리카 Bhastrika와 카팔라바티 Kapalabhati프라나야마
제24절 시탈리 sitali와 시타카리 Sitakari 프라나야마
제25절 아눌로마 Anuloma 프라나야마
제26절 프라틸로마 Pratiloma 프라나야마
제27절 수리아 베다나 Surya Bhedana와 찬드라 베다나 Chandra Bhedana 프라나야마
제28절 나디 소다나 Nadi Sodhana 프라나야마
제2부 자유와 지복
제29절 디아나(Dhyana : 명상)
제30절 사바아사나(Savasana : 이완)
부 록
프라나야만 코스
용어 해설
도서 부연설명
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