최상급(새책)

고대 티베트 라마들 사이에서 전해 내려온 젊음을 되찾게 해주는 다섯 가지 명상의식을 소개한 책. 1937년에 초판이 발간된 이후 70년여 년 동안 세계 여러 언어로 옮겨지며 널리 읽혀온 책이다.

소개되는 다섯 가지 방법들은, 인간의 몸에서 에너지를 관장하는 일곱 개의 소용돌이(차크라)를 자극하여 회전속도를 높여 주는 것들로 요가와 유사하지만, 훨씬 간단해서 따라하기 쉽다는 점이 특징. 책의 끝부분에는 동작들을 소개한 사진을 실어 직접 따라해 볼 수 있게 했다.